Loading...

Det store lille speilet

- en blogg av Hanne Dyrendal

Motivasjon

I går kom jeg over noen gamle notater om motivasjon fra en forelesning jeg hørte på for en del år tilbake. Her var det ett og annet å ta med seg, så jeg ville gjerne dele med dere også.

Jeg vet jo at å endre vaner handler om å forandre seg. Men jeg har faktisk ikke tenkt så mye over at det dermed kan avstedkomme en stor eller liten identitetskrise! Jeg må nok utfordre mitt eget syn på selv på enkelte ting for å få til endringer.

Motivasjon består av tre viktige faktorer:

  • Mål
  • Følelser
  • Troen på mestring

Summen av disse tre faktorene utgjør graden av motivasjon. Dersom vi merker at vi ikke er motivert, kan det være lurt å analysere disse tre faktorene for å se hvem av dem det er lite av eller som eventuelt mangler helt. Min erfaring er iallfall at disse faktorene kan variere veldig avhengig av hva jeg ønsker å endre eller oppnå. Visstnok er det slik at 60 % av våre intensjoner gjennomfører vi aldri. Ja, ja… Men det positive er jo da at det faktisk er 40 % intensjoner igjen!

Og til slutt:

  • Motivasjon er en ferskvare
  • Motivasjon er egenomsorg

 

God helg alle lesere!

 

IMG_2469

 

Ehm – min motivasjon for å øke treningsfrekvensen min i mars, var muligheten for å få et påskeegg av treningssenteret!! Ja, ja… Det har virket, men må vel sies å være av svært kortsiktig endringsvariant 🙂

Sol ute, sol inne

Men i dag forsvant sola for noen sekunder eller minutter. Her jeg befinner meg er det dessverre grått og tåkete, så noen spektakulær opplevelse av solformørkelsen var ikke mulig. Men på tross av tåken, var det ikke vanskelig å merke det rare mørket som gradvis seg inn over landskapet. Og den merkelige stillheten fra fuglene som sluttet å synge. Spennende, fascinerende og samtidig både rart og tyngende.

Plutselig ble det så tydelig hvor små vi mennesker er, hvor sårbare vi er, og hvor utrolig avhengige vi er av sola. Når sola blir borte slik midt på dagen, er det som om livet stopper opp for noen sekunder. Hele livsgrunnlaget forsvinner en bitte liten stund. Fascinerende å være vitne til, og en lettelse og glede når livet igjen vender tilbake.

Hvordan opplevde du solformørkelsen?

 

I takknemlighet over sola –  her er et bilde fra en dag den definitivt var tilstede 🙂

IMG_2411

#Vaffelstrikken

Har du hørt om vaffelgutta? Jeg fikk vite om denne entusiastiske og flotte gjengen for få dager siden da jeg leste om vaffelstrikken på www.brahverdag.no

Vaffelgutta er en frivillig organisasjon som deler ut vafler til hjemløse i Oslo, Bergen og Trondheim en gang i uka. I slutten av mars arrangerer de den store vaffelfesten i Oslo med matservering, goodiebags og konsert. Og her kommer strikkingen inn! De oppfordrer nemlig alle strikkeglade til å sende inn luer, votter, sokker og skjerf som kan deles ut på vaffelfesten.

 

IMG_1579

 

Jeg som bruker veldig lang tid på mine strikke- og hekleprosjekter våger ikke å gi meg i kast med å lage et nytt plagg på 2 uker. Men – det går jo an å jukse litt 😉 Det hender jeg lager ting som bare blir liggende i skuffen, men nå kan det jo komme andre til nytte, tenkte jeg.

Så snart går casino det en liten forsendelse fra mitt lokale postkontor til vaffelgutta i Oslo.

 

IMG_1580

 

Hvis du har lyst til å bidra, kan du sende ditt strikkede (eller heklede) bidrag til Vaffelgutta v/Peter Levi Skogvang, Parkveien 4B, 0350 Oslo, innen 22. mars.

For å gjøre det litt ekstra gøy, oppfordrer Vaffelgutta oss til å ta bilder underveis og bruke hashtaggen #vaffelstrikkken.

Har du lyst til å lese mer om vaffelgutta, finner du informasjon på hjemmesiden deres: www.vaffelgutta.com  eller følg vaffelgutta på instagram eller facebook.

Å se ut av vinduet

Å se ut av vinduet kan avstedkomme mange tanker og refleksjoner, avhengig av hvor en ser og hva som faktisk er utenfor det vinduet da. Og ikke minst hvor forskjellig vi oppfatter det vi ser, vektlegger det vi ser, eller rett og slett hva og hvor mye vi legger vekt på.

 

IMG_1533

Et klassisk eksempel: Halvfullt eller halvtomt?

 

 

Et merkelig og temmelig absurd eksempel på dette fikk vi i sosiale media forrige uke, hvor det verserte en intens diskusjon om fargene på en kjole – gull og hvit eller blå og svart. Aner ikke hvordan det ble så forskjellige bilder av denne kjolen, men veldig spennende å se hvilken enorm oppmerksomhet denne saken fikk.

For noen dager siden kom jeg til å kikke på et hus, et hus som for meg fortoner seg litt rotete med en del halvferdige løsninger. Men så kikket jeg litt nøyere etter og begynte å tenke på hva andre kunne vektlagt. Kanskje at det er et stort hus? Et hus med kreative og miljøvennlige løsninger? At det er god plass ute og inne? Eller at det ser helt håpløst utdatert ut? Mulighetene er faktisk ganske mange.

Hvordan vi ser og oppfatter ting, kalles persepsjon. Denne persepsjonsprosessen påvirkes av mange faktorer, blant annet hva vi er opptatt av, våre tidligere erfaringer, vår historie, hvor trent vi er til å legge merke til ting osv. Hva vi oppfatter og forteller om, inneholder dermed alltid en vurdering også, og vil aldri kunne være fullstendig objektiv.

 

IMG_1537

Med ulike briller ser vi ting ulikt

 

Og slik er det med andre ting i livet også, det trengs hjelp for å se ting fra ulike vinkler. Ofte kan vi gå oss litt vill i vår egen måte å se på, da kan det være fint å lufte tankene med noen og få hjelp til å se ting på en litt annen måte. Dette er til og med et råd for å øke antall likes på instagram – ta bildene fra nye vinkler…